IST IHR GLAS HALB VOLL – ODER HALB LEER?

Tanja Klaus – Laufbahncoaching – Dankbarkeit

Durch Dankbarkeit in ein zufriedenes und glückliches Leben

Wenn wir unser eigenes Leben wertschätzen, werden wir automatisch zufriedener. Nehmen Sie diese tollen Tipps und setzen sie um. So kommen Sie leicht in die Dankbarkeit zum Leben, zum Sein, zum Jetzt. Egal was ist.

Allzu oft nehmen wir Dinge als selbstverständlich an. Oft auch solche, die gar nicht selbstverständlich sind, sondern ganz klar ein Privileg, für das wir dankbar sein sollten. Mit den folgenden Tipps kommen Sie täglich viel leichter in die Dankbarkeit und somit zu mehr Glück und Zufriedenheit im Leben. Und sind wir ehrlich… wer will das nicht? Wer braucht das nicht? In Jahren wie diesen finde ich es noch wichtiger als sonst.

Dankbarkeit: Eine der wichtigsten Zutaten für ein zufriedenes und glückliches Leben

Das Glück suchen wir oft im Aussen. Wie oft denken oder erwarten wir, dass eine Situation, ein Mensch, ein Zustand, ein Produkt… uns zufrieden und glücklich macht? Kurzfristig mag es wohl einige Glückshormone ausschütten und uns zufrieden und glücklich machen. Doch tiefe Zufriedenheit und Glück entsteht im Innern, nämlich dadurch, wie wir etwas interpretieren.

Ganz nach dem Motto: Ist das Glas halb voll oder halb leer?

Führen Sie ein Dankbarkeits-Buch oder Kalender

Tragen Sie täglich MINDESTENS eine Sache ein, für die Sie dankbar bist. Egal was es ist. Für eine Person, eine Sache oder ein Ereignis. Kann sein, dass es Ihnen am Anfang noch etwas schwer fällt, da Sie es nicht gewohnt sind für die vermeintlich selbstverständlichen Dinge, oder auch Kleinigkeiten auch dankbar zu sein. Doch mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihnen immer mehr Dinge auffallen, für die Sie dankbar sein können.

TIPP:
Falls Sie Ihren Tag in Dankbarkeit starten möchten, schreiben Sie es am Morgen auf. Wenn Sie es abends schreiben, können Sie zufriedener ins Bett gehen und den positiven Gedanken einfach mit in den Schlaf nehmen. Probieren Sie es einfach mal aus, zu welcher Tageszeit es für Sie besser passt.

1. Seien Sie dankbar für Ihren materiellen Besitz

Ok, hört sich vielleicht komisch an, doch machen Sie es trotzdem. Sagen Sie zu ALLEM, was Sie heute berühren und Ihnen gehört: “Ich bin dankbar für dich”. Ihnen wird dadurch so richtig bewusst, was Sie alles besitzen. Und Sie können ein Empfinden dafür entwickeln, wie viele materielle Dinge unser Leben bereichern, die gar nicht selbstverständlich sind.

2. Bedanken Sie sich bei Familie und Freunden

Überlegen Sie bei allen Menschen, die Ihnen wichtig sind, für was Sie ihnen dankbar sind. Vielleicht mögen Sie es auch aufschreiben und ihnen mitteilen – am besten persönlich oder in einem handschriftlichen Brief. Sie werden feststellen, wie andere Menschen Ihr Leben bereichern – vielleicht nur mit Kleinigkeiten, vielleicht mit wirklich bedeutsamen Taten.

Das hat außerdem noch den Nebeneffekt, dass Sie dem anderen zeigen, dass er oder sie Ihnen wichtig ist. Sie können Ihre Beziehung zu einem Menschen stärken, wenn Sie ihm mitteilen, dass Sie dankbar für ihn sind – oder das, was er tut.

TIPP:
Wenn Ihnen nichts Tolles zu Ihnen einfällt oder es Ihnen schwerfällt zu sagen, wie toll es ist, dass es Sie gibt –> dann schreiben Sie Ihre positiven Eigenschaften auf eine Liste und kleben Sie diese an den Spiegel. So haben Sie immer eine Idee, was es Tolles an Ihnen gibt.

3. Planen Sie ein schönes Ereignis, für das Sie dankbar sein können

Gibt es etwas, das Sie schon lange tun wollten, aber noch nie geschafft haben?

Plane Sie es fest ein, freuen sich darauf und genießen es im vollen Bewusstsein! Erkennen Sie, dass Sie die Möglichkeit haben, sich die eigenen Wünsche zu erfüllen. Erleben Sie ein solches Ereignis ganz bewusst, um Ihnen klar zu machen, dass es ein Privileg ist, dass Sie sich Ihre Wünsche erfüllen können. Dies schafft eine innere Einstellung der Dankbarkeit gegenüber Ihren Chancen und Möglichkeiten.

4. Bestandsaufnahme

Schreiben Sie sich eine Liste mit allen Dingen, die Sie in Ihrem Leben schon erreicht haben. Wünsche, die Sie erfüllen konnten, berufliche Erfolge, Familie oder Ihr soziales Netzwerk. Vielleicht konnten Sie eine schwere Krankheit überwinden oder haben andere Lebenskrisen gemeistert. Schreiben Sie nicht nur die Höhen, sondern auch die Tiefen auf. Und erinnern Sie sich daran:  Sie sind noch da!

TIPP:
Diese Liste ist ideal um an den Spiegel zu hängen! So haben Sie Ihre tägliche Erinnerung, für sich selbst dankbar zu sein. Denn ohne SIE… hätten Sie alles andere nicht geschafft!

5. Danken Sie Luxus

Nein, nein! Es geht nicht darum aufzuzeigen, wie reich wir in Wirklichkeit sind… nein; es geht um das Bewusst werden. Sich darüber Bewusst werden, wie viele Dinge Sie besitzen, die Ihr Leben erleichtern oder bereichern. Dinge die wir Menschen zum Überleben gar nicht brauchen.
Passende Kandidaten wären: Fernseher, Computer, Handy, Kaffeemaschine, Süßes, Auto, Velo, Töff, (Motorrad), Wasser (das nicht aus dem Wasserhahn kommt), Telefon, Musikanlage, Wecker (auch wenn er nervt), Sommerfrüchte im Winter, Schmuck, Bilder, Waschmaschine, elektrisches Licht, Kühlschrank… sie wissen, was ich sagen will, oder?

TIPP:
Tun Sie es wirklich. Sie werden viele, viele farbige Punkte oder Zettel verbrauchen und feststellen, dass es unendlich viele Dinge in Ihrem  Leben gibt, für die Sie dankbar sein können.

Ihr Coaching

In unserem Leben nehmen wir ganz unterschiedliche Rollen ein. Eine Führungspersönlichkeit ist parallel Kollege und Mitarbeiter genauso wie Elternteil, Vereinsmitglied, Lebenspartner/in, Sohn oder Tochter sowie Bruder oder Schwester. In unterschiedlichen Rollen verhalten wir uns unterschiedlich, bewältigen ganz unterschiedliche Aufgaben und werden ganz unterschiedlich herausgefordert.

Die Anlässe für Coaching sind vielfältig und können einen beruflichen, aber auch privaten Hintergrund haben.
Eines stimmt immer: Irgendwas soll besser werden. Warum? Weil Sie zum Beispiel eine Entscheidung leichter treffen oder einfach Ihr Verhalten reflektieren möchten. Vielleicht möchten Sie einfach selbstbewusster auftreten oder leichter verkaufen und präsentieren.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, mit einem Coaching in Ihre Zukunft zu investieren, um persönlich und beruflich zu wachsen, dann kontaktieren Sie mich einfach. Wir schauen gemeinsam, was es braucht.

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IST IHR GLAS HALB VOLL – ODER HALB LEER?

Tanja Klaus – Laufbahncoaching – Dankbarkeit

Durch Dankbarkeit in ein zufriedenes und glückliches Leben

Wenn wir unser eigenes Leben wertschätzen, werden wir automatisch zufriedener. Nehmen Sie diese tollen Tipps und setzen sie um. So kommen Sie leicht in die Dankbarkeit zum Leben, zum Sein, zum Jetzt. Egal was ist.

Allzu oft nehmen wir Dinge als selbstverständlich an. Oft auch solche, die gar nicht selbstverständlich sind, sondern ganz klar ein Privileg, für das wir dankbar sein sollten. Mit den folgenden Tipps kommen Sie täglich viel leichter in die Dankbarkeit und somit zu mehr Glück und Zufriedenheit im Leben. Und sind wir ehrlich… wer will das nicht? Wer braucht das nicht? In Jahren wie diesen finde ich es noch wichtiger als sonst.

Dankbarkeit: Eine der wichtigsten Zutaten für ein zufriedenes und glückliches Leben

Das Glück suchen wir oft im Aussen. Wie oft denken oder erwarten wir, dass eine Situation, ein Mensch, ein Zustand, ein Produkt… uns zufrieden und glücklich macht? Kurzfristig mag es wohl einige Glückshormone ausschütten und uns zufrieden und glücklich machen. Doch tiefe Zufriedenheit und Glück entsteht im Innern, nämlich dadurch, wie wir etwas interpretieren.

Ganz nach dem Motto: Ist das Glas halb voll oder halb leer?

Führen Sie ein Dankbarkeits-Buch oder Kalender

Tragen Sie täglich MINDESTENS eine Sache ein, für die Sie dankbar bist. Egal was es ist. Für eine Person, eine Sache oder ein Ereignis. Kann sein, dass es Ihnen am Anfang noch etwas schwer fällt, da Sie es nicht gewohnt sind für die vermeintlich selbstverständlichen Dinge, oder auch Kleinigkeiten auch dankbar zu sein. Doch mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihnen immer mehr Dinge auffallen, für die Sie dankbar sein können.

TIPP:
Falls Sie Ihren Tag in Dankbarkeit starten möchten, schreiben Sie es am Morgen auf. Wenn Sie es abends schreiben, können Sie zufriedener ins Bett gehen und den positiven Gedanken einfach mit in den Schlaf nehmen. Probieren Sie es einfach mal aus, zu welcher Tageszeit es für Sie besser passt.

1. Seien Sie dankbar für Ihren materiellen Besitz

Ok, hört sich vielleicht komisch an, doch machen Sie es trotzdem. Sagen Sie zu ALLEM, was Sie heute berühren und Ihnen gehört: “Ich bin dankbar für dich”. Ihnen wird dadurch so richtig bewusst, was Sie alles besitzen. Und Sie können ein Empfinden dafür entwickeln, wie viele materielle Dinge unser Leben bereichern, die gar nicht selbstverständlich sind.

2. Bedanken Sie sich bei Familie und Freunden

Überlegen Sie bei allen Menschen, die Ihnen wichtig sind, für was Sie ihnen dankbar sind. Vielleicht mögen Sie es auch aufschreiben und ihnen mitteilen – am besten persönlich oder in einem handschriftlichen Brief. Sie werden feststellen, wie andere Menschen Ihr Leben bereichern – vielleicht nur mit Kleinigkeiten, vielleicht mit wirklich bedeutsamen Taten.

Das hat außerdem noch den Nebeneffekt, dass Sie dem anderen zeigen, dass er oder sie Ihnen wichtig ist. Sie können Ihre Beziehung zu einem Menschen stärken, wenn Sie ihm mitteilen, dass Sie dankbar für ihn sind – oder das, was er tut.

TIPP:
Wenn Ihnen nichts Tolles zu Ihnen einfällt oder es Ihnen schwerfällt zu sagen, wie toll es ist, dass es Sie gibt –> dann schreiben Sie Ihre positiven Eigenschaften auf eine Liste und kleben Sie diese an den Spiegel. So haben Sie immer eine Idee, was es Tolles an Ihnen gibt.

3. Planen Sie ein schönes Ereignis, für das Sie dankbar sein können

Gibt es etwas, das Sie schon lange tun wollten, aber noch nie geschafft haben?

Plane Sie es fest ein, freuen sich darauf und genießen es im vollen Bewusstsein! Erkennen Sie, dass Sie die Möglichkeit haben, sich die eigenen Wünsche zu erfüllen. Erleben Sie ein solches Ereignis ganz bewusst, um Ihnen klar zu machen, dass es ein Privileg ist, dass Sie sich Ihre Wünsche erfüllen können. Dies schafft eine innere Einstellung der Dankbarkeit gegenüber Ihren Chancen und Möglichkeiten.

4. Bestandsaufnahme

Schreiben Sie sich eine Liste mit allen Dingen, die Sie in Ihrem Leben schon erreicht haben. Wünsche, die Sie erfüllen konnten, berufliche Erfolge, Familie oder Ihr soziales Netzwerk. Vielleicht konnten Sie eine schwere Krankheit überwinden oder haben andere Lebenskrisen gemeistert. Schreiben Sie nicht nur die Höhen, sondern auch die Tiefen auf. Und erinnern Sie sich daran:  Sie sind noch da!

TIPP:
Diese Liste ist ideal um an den Spiegel zu hängen! So haben Sie Ihre tägliche Erinnerung, für sich selbst dankbar zu sein. Denn ohne SIE… hätten Sie alles andere nicht geschafft!

5. Danken Sie Luxus

Nein, nein! Es geht nicht darum aufzuzeigen, wie reich wir in Wirklichkeit sind… nein; es geht um das Bewusst werden. Sich darüber Bewusst werden, wie viele Dinge Sie besitzen, die Ihr Leben erleichtern oder bereichern. Dinge die wir Menschen zum Überleben gar nicht brauchen.
Passende Kandidaten wären: Fernseher, Computer, Handy, Kaffeemaschine, Süßes, Auto, Velo, Töff, (Motorrad), Wasser (das nicht aus dem Wasserhahn kommt), Telefon, Musikanlage, Wecker (auch wenn er nervt), Sommerfrüchte im Winter, Schmuck, Bilder, Waschmaschine, elektrisches Licht, Kühlschrank… sie wissen, was ich sagen will, oder?

TIPP:
Tun Sie es wirklich. Sie werden viele, viele farbige Punkte oder Zettel verbrauchen und feststellen, dass es unendlich viele Dinge in Ihrem  Leben gibt, für die Sie dankbar sein können.

Ihr Coaching

In unserem Leben nehmen wir ganz unterschiedliche Rollen ein. Eine Führungspersönlichkeit ist parallel Kollege und Mitarbeiter genauso wie Elternteil, Vereinsmitglied, Lebenspartner/in, Sohn oder Tochter sowie Bruder oder Schwester. In unterschiedlichen Rollen verhalten wir uns unterschiedlich, bewältigen ganz unterschiedliche Aufgaben und werden ganz unterschiedlich herausgefordert.

Die Anlässe für Coaching sind vielfältig und können einen beruflichen, aber auch privaten Hintergrund haben.
Eines stimmt immer: Irgendwas soll besser werden. Warum? Weil Sie zum Beispiel eine Entscheidung leichter treffen oder einfach Ihr Verhalten reflektieren möchten. Vielleicht möchten Sie einfach selbstbewusster auftreten oder leichter verkaufen und präsentieren.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, mit einem Coaching in Ihre Zukunft zu investieren, um persönlich und beruflich zu wachsen, dann kontaktieren Sie mich einfach. Wir schauen gemeinsam, was es braucht.

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