KÖRPERHALTUNG UND IHRE SPRACHE
„Power-Posen“ – So einfach verbessern Sie mit Körpersprache Ihr Selbstbewusstsein
Die Professorin Amy Cuddy von der Harvard Business School hat sie in ihrem Buch „Präsenz“ dargestellt. Sie empfiehlt, die Körpersprache erfolgreicher Menschen nachzuahmen. Denn diese „Power-Posen“, wie Cuddy sie nennt, sind effektiv und sie sind schnell umsetzbar. Nebenbei machen Sie mit anderen MindSet Techniken weiter um Ihr Selbstvertrauen wirklich bis an die Wurzeln zu steigern.
TIPPS:
KOPF HOCH
Wer an sich glaubt, der geht mit erhobenem Haupt durchs Leben. Heben Sie also immer Kopf und Kinn. Zuversichtliche Menschen richten ihre Aufmerksamkeit nach oben – Nicht nach unten auf den Tisch, den Boden oder die Füße. Man sollte immer so tun, als müsste man eine Krone auf dem Kopf oben halten.
STEHEN SIE GERADE
Stehen Sie locker gerade, Schultern nach hinten und Oberkörper entspannt. Dies erweckt Vertrauen und demonstriert natürliche Autorität und Selbstbewusstsein.
ACHTEN SIE AUF IHRE FÜSSE
Füsse offen in einer breiten und offenen Haltung. So zeigen Sie an, dass Sie mit beiden Füssen im Leben stehen, körperliche Ausgeglichenheit haben und man Ihnen vertrauen kann.
Eng nebeneinander gestellte Füsse wirken ängstlich und unsicher. „Ein selbstbewusster Mensch hat buchstäblich beide Beine fest auf dem Boden“.
ZEIGEN SIE IHRE HÄNDE
„Die Hände in den Taschen zu verstecken, ist einer der schlimmsten Fehler, wenn man selbstbewusst rüber kommen will“. Versteckte Hände zeigen Nervosität, Unsicherheit, Unwohlsein an. Genauso wie verschränkte Arme abweisend und wenig Empfangsbereitschaft signalisieren.
SCHAU MIR IN DIE AUGEN…
Augenkontakt ist die beste Möglichkeit, Vertrauen zu erwecken. Fühlen Sie sich unwohl dabei? Dann verwenden Sie diesen Trick!
Schauen Sie Ihrem Gegenüber abwechselnd je zwei Sekunden in die Augen, auf Nase, Mund und anschließend sehen Sie das ganze Gesicht. Diese Rotation setzen Sie während dem ganzen Gespräch fort.
Viel Freude beim Umsetzen!
Ihr Coaching
In unserem Leben nehmen wir ganz unterschiedliche Rollen ein. Eine Führungspersönlichkeit ist parallel Kollege und Mitarbeiter genauso wie Elternteil, Vereinsmitglied, Lebenspartner/in, Sohn oder Tochter sowie Bruder oder Schwester. In unterschiedlichen Rollen verhalten wir uns unterschiedlich, bewältigen ganz unterschiedliche Aufgaben und werden ganz unterschiedlich herausgefordert.
Die Anlässe für Coaching sind vielfältig und können einen beruflichen, aber auch privaten Hintergrund haben. Eines stimmt immer: Irgendwas soll besser werden. Warum? Weil Sie zum Beispiel eine Entscheidung leichter treffen oder einfach Ihr Verhalten reflektieren möchten. Vielleicht möchten Sie einfach selbstbewusster auftreten oder leichter verkaufen und präsentieren.
Wenn Sie die Entscheidung treffen, mit einem Coaching in Ihre Zukunft zu investieren, um persönlich und beruflich zu wachsen, dann kontaktieren Sie mich einfach. Wir schauen gemeinsam, was es braucht.
